从三个方面努力:第一，尽量让自己不要太在意别人的眼光；第二，努力打造强大的自我；第三，尽量从自己擅长的方面回答问题,理论就这么简单，剩下的就靠这三个方面的不懈体验了,面对镜头，同样的，怕犯错，怕丢脸，怕说不好，做不好，自然紧张,非特殊时候，面试前拍拍对方的肩膀,这会让镜头下的主角放松下来。
1。一定要对即将到来的挑战做好充分的准备，多接触镜子，这样才有信心；2.提前找一些方法模拟(效果很好，我试过，不怕麻烦试试)；3.要诚实；4.不要太在意结果，因为你在意也没用。想想高山流水。5.经常练习对不认识的人微笑，真诚待人如朋友，会提高亲和力；6.深呼吸能在关键时刻最有效地缓解压力。
2、被访者 面对 镜头紧张怎么办?俗话说，台上一分钟，台下十年。面对 镜头，同样的，怕犯错，怕丢脸，怕说不好，做不好，自然紧张，非特殊时候，面试前拍拍对方的肩膀。如果是长辈或者小孩，可以给一个拥抱，和领导握手，多竖起大拇指，这会让镜头下的主角放松下来。然而，不要说“不要紧张”和“不要担心”.....于是，因为白熊效应，对方更加紧张，你可以改成“很好，很棒”、“轻松一点”、“如果……”就更好了并且寻找主角的资源优势镜头。记得要真诚，从三个方面努力:第一，尽量让自己不要太在意别人的眼光；第二，努力打造强大的自我；第三，尽量从自己擅长的方面回答问题。理论就这么简单，剩下的就靠这三个方面的不懈体验了。
